Comment augmenter son taux de testostérone naturellement ?

Comment augmenter son taux de testostérone naturellement ?
Sommaire
  1. À quoi sert la testostérone et quels sont ses effets ? 
  2. Comment augmenter son taux de testostérone ? 
  1. Entrainez-vous avec de la fonte
  2. Limitez le cardio statique
  3. Consommer suffisamment de protéines
  4. Le sommeil
  1. C’est quoi le booster de testostérone et comment l’utiliser ?

La testostérone est une hormone de la vigueur qui fait partie des hormones appelées les androgènes. Chez le genre masculin, cette hormone est fabriquée principalement produite par les testicules et chez la femme par les ovaires. La production de cette hormone en grande quantité dans le corps humain à de nombreux avantages donc une abondance en énergie et un développement musculaire. Découvrez dans cet article différentes façons d’augmenter le taux de testostérone. 

À quoi sert la testostérone et quels sont ses effets ? 

La testostérone est une hormone mâle qui se charge du développement des caractères physiques masculins et de la masculinisation des organes génitaux au cours de la puberté. Pour plus d’information sur la production des hormones, allez sur le site https://www.laprovence.com/article/sante/46954314936977/booster-de-testosterone. Lorsque l’être humain atteint l’âge adulte, la testostérone régule la fertilité, la masse musculaire et engendre une grande production de globules rouges. 

Jouant plusieurs rôles dans le corps humain, la testostérone est donc indispensable pour un athlète et les sportifs qui recherchent à prendre de la force avec l’âge. Lorsque le taux de testostérone se retrouve en baisse dans le corps avec l’âge ou en raison d’une quelconque maladie, elle peut éprouver une diminution de la libido, des troubles de l’érection, une faible production de spermatozoïdes et une perte de force. 

Comment augmenter son taux de testostérone ? 

Il existe plusieurs façons d’augmenter son taux de testostérone. Pour donc augmenter le taux de testostérone, vous pouvez : 

Entrainez-vous avec de la fonte

Si la musculation est beaucoup recommandée, ce n’est pas uniquement pour vous donner de beaux muscles. L’organisme humain répare les muscles endommagés au cours de vos séances de musculation. Après des mouvements polyarticulaires comme le squat à la salle de gym, vous avez une forte chance que votre taux de testostérone augmente directement. 

Limitez le cardio statique

Ceci est d’ailleurs judicieux pour la santé de votre système et pour assurer le contrôle du pourcentage de graisse dans votre organisme. Il a été constaté que les marathoniens ont peu de masse musculaire. Les longues distances que parcourent les marathoniens inhibent la sécrétion de la testostérone, limitant progressivement la synthèse protidique et la masse musculaire. Une forte fréquence du cardio est donc contreproductif pour vos muscles, mais aussi empêche la production de testostérone. 

Consommer suffisamment de protéines

Saviez-vous que leur consommation peut aussi augmenter le taux de testostérone dans l’organisme ? Les recherches scientifiques ont prouvé qu’une alimentation riche en protéines apportait un taux important de testostérone à l’organisme et permet de construire de la masse musculaire. 

Le sommeil

Le sommeil est également un facteur qui permet de conserver les hormones de croissance et la testostérone. Lorsque vous vous reposez suffisamment, vous récupérez pas mal d’énergie, mais aussi, récupérez un taux important de testostérone. 

C’est quoi le booster de testostérone et comment l’utiliser ?

Le booster de testostérone est une formule de récupération de testostérone. Le plus célèbre de ces formules est le tribulus qui est considéré comme le meilleur, malgré le fait qu’il existe d’autres pour accroitre votre taux de testostérone. 

L’utilisation de vos compléments alimentaires doit se faire ponctuellement, autrement dit, vous devez suivre un programme bien définir, soit de quatre semaines ou huit semaines renouvelables chaque année pour tirer le meilleur bénéfice de votre booster de testostérone. Le booster peut être utilisé avant les séances de sport. Si vous pratiquez moins le sport, il est recommandé de prendre le booster au début d’après-midi. L’idéal serait une demi-heure avant un acte sexuel.

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